REDUCIENDO LAS DISTANCIAS ENTRE LA REHABILITACIÓN Y UN ESTADO DE FORMA ÓPTIMO
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A través de muchos años de experiencia y estudio hemos desarrollado un enfoque único que engloba todos aquellos protocolos que una persona necesita para moverse de forma óptima y proteger sus articulaciones.
Alta calidad y rigurosidad
Herramientas con alto impacto científico
soluciones simples y concisas
EXPERTOS EN SALUD Y DEPORTE
VENTAJAS
Anticípate a las lesiones
Alcanza tus objetivos físicos
Desencadena todo tu potencial
PROGRAMAS
BULLETPROOF KNEES
PROTOCOLO DE 12 SEMANAS
RODILLAS FUERTES Y ESTABLES
BOLD SHOULDERS
PROTOCOLO DE 12 SEMANAS
HOMBROS SANOS Y POTENTES
HAPPY HIPS
PROTOCOLO DE 12 SEMANAS
MOVILIDAD Y SALUD DE CADERA
Nuestra metodología está rigurosamente basada en la ciencia, continuo estudio y años de experiencia entrenando a personas
¿y qué te llevas?
Facilitarte los recursos necarios para mejorar tu salud y tu rendimiento.
Ahorrarte tiempo y dinero aprendiendo lo que los expertos saben.
Ofrecerte acceso online a herramientas simples y fiables para que optimices tu entrenamiento.
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Rafa, Doctor en Ciencias del deporte y fisioterapeuta, ha preparado unos artículos muy interesantes para ti.
Trabaja los pies para mejorar tu rodilla
Pies fuertes = rodilla estable Como hemos comentado en artículos anteriores, las restricciones en la movilidad del tobillo, además de las faltas de estabilidad del pie pueden ser un factor importante en el dolor de rodilla. Tiene sentido que probablemente deberíamos...
Cómo solucionar los problemas más comunes de rodilla
A problemas...soluciones: ¡El dolor de rodilla es un tostón!, especialmente si eres un atleta. Por desgracia, vemos a muchos corredores y atletas con dolor de rodilla. Correr y hacer sentadillas profundas ya suponen una gran carga para la rodilla y si no te mueves...
Fortalece tu cadera para mejorar tu rodilla
Mirando hacia arriba: ¿Te duele la rodilla? No sufras… es la zona de la pierna que más frecuentemente sufre una lesión. Investigaciones recientes de Chris Powers en la Universidad del Sur de California muestran que el dolor de rodilla se debe en parte a anomalías en...
La rodilla y su estructura
¿Cómo es tu rodilla? La rodilla es una articulación compuesta por 3 huesos: fémur, tibia y rótula. El fémur y la tibia forman la articulación femorotibial y el fémur y la rótula forman la articulación femororrotuliana. La articulación de la rodilla tiene un complejo...
¿Qué es el dolor? Trabajar con intensidad y cabeza
¿Qué es el dolor? El dolor es un valor subjetivo y personal que, actualmente, se puede medir con una escala visual analógica (EVA) del 0, nada de dolor; hasta 10, máximo dolor (1). La intensidad es la percepción del esfuerzo (RPE) que tienes al realizar una actividad....
Cómo afecta la cadera y el pie sobre la rodilla
Una bisagra que tiende a lesionarse: En comparación con otras zonas del cuerpo, la articulación de la rodilla es bastante sencilla. Es similar a una bisagra, como la de las puertas de casa. Principalmente, hace flexión y extensión. Por desgracia, la rodilla es la...
